Полезные Рецепты Смузи: 11 Напитков Для Энергии И Здоровья

Весна – это время, когда организм как никогда нуждается в витаминах. Чтобы не страдать депрессией и не болеть, пейте смузи. Овощи и фрукты в таком виде быстро усваиваются и дарят человеку заряд бодрости и энергии на целый день. Предлагаем вам полезные рецепты смузи для вашего здоровья.

Зеленый смузи

☘️Їсти якісні і натуральні продукти — це як заправляти автівку хорошим, дорогим пальним. Їдеш — рівно, машина не капризує, механізми довше лишаються у хорошому стані і не потребуть ремонту. А залий у бак якусь дешеву суміш — і на перших кілометрах твоє авто почне плюватися. ☘️З їжею — аналогічно. Натуральні, не оброблені продукти — джерело тих нутрієнтів, які живлять клітини організму. Які дають йому силу повноцінно функціонувати, не хворіти, а раптом що — самому себе лікувати. ☘️Тому, не вигадуй складних схем у житті! Живи легко, їж натурально, рухайся багато. І буде тобі щастя. ☘️☘️☘️ #МирославаУльяніна_рецепт: ▫️шпинат ▫️м'ята ▫️мандарин ▫️банан ▫️матча ▫️спіруліна ▫️насіння амаранту ▫️насіння золотого льону _______ #смузи #смузі #healthyisthenewsexy #healthy #healthyliving #пп #зож #тренд #healthyfood #полезноепитание #користь #матча #спирулина #рецепт #спіруліна #суперфуд #superfood #smoothie #greensmoothie

A post shared by Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) on

Ингредиенты:

  • шпинат
  • мята
  • мандарин (можно заменить апельсином)
  • банан
  • матча
  • спирулина
  • семена амаранта
  • семена золотого льна

Как приготовить?

  1. Помойте под проточной водой шпинат и мяту. Фрукты очистите от кожуры и порежьте.
  2. Все ингредиенты и в том числе семена поместите в блендер и измельчите.

Фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • киви – 5 шт.
  • груша (средняя) – 5 шт.
  • спирулина в порошке – 2 ч. л.
  • семена амаранта – 2 ч. л.
  • вода – 500 мл.

Как приготовить?

  1. Помойте киви и грушу. Очистите их от кожуры и порежьте кубиками.
  2. Поместите фрукты в блендер. Добавьте туда воду, спирулину и семена амаранта и измельчите все ингредиенты.

Смузи из манго, банана и моркови

Repost from @vkusnovsem using @RepostRegramApp — Всем доброго дня! Время смузи. Сегодня будет экзотика… Нам понадобится: Показать полностью… Манго – 1 штука (можно взять эквивалентное количество замороженного); Банан – 1 штука; Морковь – 1 шт. (некрупная); Финики – 5-6 шт. (можно заменить мёдом или другим подсластителем); Ореховое молоко – 1 стакан (можно заменить на воду). Как делаем: Всё моем, чистим, режем. Морковь – как можно мельче. Из фиников удаляем косточку и тоже режем. Все ингредиенты закладываем в блендер, заливаем молоком и взбиваем до однородной консистенции. Перелейте смузи в стакан, украсьте для себя любимых и наслаждайтесь пользой и вкусом. Приятного аппетита! Не забываем делиться впечатлениями и рецептами. Полезная информация о смузи в ростах ща 2-5 мая 2016г. #вкусновсем #смузи #рецептытумановой #пп #зож #raw #rawvegan #рецепт #манго #вкусновсем_смузи

A post shared by Olga Tumanova (@okalenik) on

Ингредиенты:

  • манго – 1 шт.
  • банан – 1 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • финики – 5-6 шт.
  • ореховое молоко – 1 ст.

Как приготовить?

  1. Помойте все фрукты, очистите от кожуры и измельчите.
  2. Финики очистите от косточки.
  3. Поместите все ингредиенты в блендере, добавьте туда молоко и хорошо взбейте до однородной консистенции.

Смузи из авокадо, киви и лайма

Прощайте морщины! Напиток молодости и красоты Омолаживающий смузи из авокадо, лайма и киви Начните своё утро с зелёного веганского смузи. Авокадо, лайм и киви — главные ингредиенты. Именно они сочетают в себе сладость, умеренную терпкость и кислый вкус, дополняя друг друга. Авокадо благотворно влияет на весь организм и является суперфудом, который помогает справиться с признаками старения. Если какой-то ингредиент вам не по душе, не бойтесь экспериментировать! Просто замените его и наслаждайтесь витаминным напитком. Ингредиенты (на 1 порцию): ½ спелого большого авокадо 2 киви ⅛ стакана лаймового сока ⅛ -1/4 стакана миндального молока, (либо кокосовое молоко, сок алоэ, фруктовый сок) мед по вкусу (около 1-2 чайных ложек) щепотка морской соли 2-3 кубика льда ​ Приготовление: Налейте молоко в блендер, затем добавьте остальные ингредиенты и лёд. Взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь! #econet  #healthy  #tasty #yummy #delicious #eating #food #foodpics #instafood  #foodlovers #instafoodie  #recipe #mealidea #homemade #backingtime #kitchenlife #nutritious #еда #здоровоепитание #здороваяеда #диета #diet #vegetarian #vegetarianfood #vegetables #смузи #напитки http://econet.ru/articles/156351-proschayte-morschiny-napitok-molodosti-i-krasoty http://econet.ru/articles/156351-proschayte-morschiny-napitok-molodosti-i-krasoty

A post shared by ECONET (@econet.ru) on

Ингредиенты:

  • киви – 2 шт.
  • сок лайма – ⅛
  • миндальное молоко (можно использовать кокосовое, сок алоэ, фруктовый сок) – ¼
  • мед – 1-2 ч. л.
  • лед – 2-3 кубика

Как приготовить?

  1. Налейте в блендер молоко.
  2. Добавьте к молоку киви, сок лайма, мед и кубики льда.
  3. Все ингредиенты хорошо взбейте.

Смузи из прощенной гречки, яблока и облепихи

Доброе утро! Всем отличной пятницы и хорошего настроения! А я для себя сегодня открыла новое вкусное сочетание из зелёной пророщенной гречки, яблока, облепихи и немножко воды 👍👌 Может и вам пригодится 😉😋 #се #веган #сыроед #сыроедение #вегетарианство #веганство #зож #растительноепитание #правильноепитание #вкусно #вкусноеутро #чтоестсыроед #вегетарианец #едавегана #ппзавтрак #вкусныйзавтрак #40кг #ясыроед #смузи #vegetarian #raw #rawfood #govegan #vegan #rawvegan #сыроедениевроссии #сыроедныерецепты #утро #люблюсмузи #вегетарианец #проростки

A post shared by Мария 🌿🌿🌿 (@mariya_fedorovna_) on

Ингредиенты:

  • пророщенная гречка – 100 г
  • яблоко – 3 шт.
  • облепиха – 50 г
  • вода – 50 мл.

Как приготовить?

  1. Поместите в блендере гречку, измельченные яблока, облепиху и воду.
  2. Все ингредиенты взбейте до получения однородной консистенции.

Апельсиновый смузи


https://www.instagram.com/p/BRJmDkuFqWi

Ингредиенты:

  • апельсин – 1 шт.
  • мята – 5 листков
  • имбирь – 5 г
  • вода – 100 мл.
  • лимон

Как приготовить?

  1. Очистите апельсин от кожуры и порежьте кубиками.
  2. Поместите его в блендер вместе с листьями мяты, измельченным имбирем, водой и кружочком лимона.
  3. Измельчите все ингредиенты до однородной консистенции.

Смузи из перца, грейпфрута и апельсина


https://www.instagram.com/p/BRGxCFjDR2Q

Ингредиенты:

  • перец красный – ½
  • грейпфрут – 1 шт.
  • апельсин – 2 шт.
  • лед (по желанию) – 3-4 шт.

Как приготовить?

  1. Помойте красный перец, разрежьте на пополам. ½ измельчите и отправьте в блендер.
  2. Очистите грейпфрут и апельсин от кожуры, порежьте кубиками и добавьте к перцу вместе с кубиками льда.
  3. Измельчите все ингредиенты до однородной консистенции.

Смузи из брокколи, банана и сельдерея

Ингредиенты:

  • брокколи – 2 соцветия
  • банан – 1 шт.
  • сельдерей – стебель
  • шпинат – 100 г
  • мята – 2 листка
  • лимонный сок – 1 ст. л.
  • вода – ¼ стакана

Как приготовить?

  1. Очистите банана от кожуры.
  2. Помойте овощи и зелень. Соедините их из бананом, мятой, лимонным соком и водой.
  3. Взбейте все ингредиенты блендером.

Смузи из апельсина, банана и ягод годжи

Ингредиенты:

  • апельсин – 1 шт.
  • банан – 1 шт.
  • ягоды годжи – 100 г

Как приготовить?

  1. Помойте апельсин и порежьте кубиками.
  2. Очистите банан от кожуры и тоже немного измельчите.
  3. Помойте ягоды годжи.
  4. Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной консистенции.

Смузи из груши, яблока и шпината

Последние дни чувствую, что категопически не хватает зелени — магазинная совсем невкусная😷 На помощь приходит он🙌 — зеленый утренний смузи со спирулиной:) ✔Мой рецепт проще простого: 🍃1 Груша 🍃Горсть шпината 🍃1ч.л. спирулины 🍃1/2 яблока 🍃1ч.л. семян чиа 🍃вода до желаемой консистенции💧 И жизнь заиграла новыми красками.👍✌ А вообще я считаю, что в период межсезонья зеленые смузи или соки нужно пить каждый день для детокса, поддержания жизенных сил и иммунитета😉 А какие у вас рецепты на зимне-весенний период?

A post shared by Julia Krivets (@juliakrivets) on

Ингредиенты:

  • груша – 1 шт.
  • яблоко – ¼
  • шпинат – горсть
  • спирулина – 1 ч. л.
  • семена чиа – 1 ч. л.
  • вода

Как приготовить?

  1. Помойте шпинат, грушу и яблоко. Фрукты немного измельчите.
  2. Отправьте в блендер грушу, яблоко, шпинат, спирулину, семена чиа и воду (до желаемой консистенции).

Весенний смузи из фруктов и зелени

Ингредиенты:

  • банан – ½
  • яблоко ¼
  • огурец – кусочек
  • шпинат – горсть
  • руккола – горсть
  • кинза – горсть
  • салат – горсть
  • вода

Как приготовить?

  1. Банан очистите от кожуры и порежьте. Также немного измельчите и яблоко с огурцом.
  2. Соедините эти ингредиенты с зеленью и водою (по желанию) в блендере и измельчите до однородной консистенции.

 

Смузи – это мега полезный напиток здоровья и молодости! Сохраните себе наши вкусные и полезные рецепты смузи, чтобы наслаждаться всегда разными вкусами!

Автор: Татьяна Крысюк

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Полезные Рецепты Смузи: 11 Напитков Для Энергии И Здоровья